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商品訊息功能:
- 品號:4292099
- 9H高硬度,耐刮耐磨
- 疏水疏油抗指紋,高滑順
- 容易安裝,不易產生氣泡
商品訊息描述:
Trust Active 複合軟玻璃防摔保護貼
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評比【Trust Active】複合軟玻璃防摔保護貼(iPhone 7 Plus)排行榜
商品訊息簡述:
保貼類型 |
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產品規格 :
適用機種 : iPhone 7 Plus
材質 : 複合式軟玻璃
保護貼厚度 : 0.25mm
產地 : 台灣
保固 : 新品瑕疵
注意事項:
退換貨產品必須是全新未使用狀態且包裝完整(保持產品、附件、包裝及所有附隨文件之完整性)
含包裝尺寸 : 11x19*0.3cm
含包裝重量 : 30g
保固期 |
7天保固期新品瑕疵 |
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內容來自YAHOO新聞
暢通淋巴放鬆僵硬骨盆!靠牆抬腿徹底消水腫生理痛
【早安健康/張維庭編譯】總是覺得下半身沉重,雙腿浮腫嗎?雙腿肥胖不只影響美觀,還是下半身循環不良的警訊。透過簡單的靠牆骨盤伸展運動,就可以藉著伸展鍛鍊到骨盤周遭的肌肉與髖關節,促進血液與淋巴循環、消除疲勞,改善寒性體質與生理痛!
靠牆輔助 輕鬆伸展骨盤
日本瑜珈老師伊藤恵里表示,即使是持續作瑜珈的人,意外地也有許多人不太能將腳大大的伸展開來活動。如果是坐著的狀態,骨盤保持直立,開腳伸展對一般人來說難度很高,不過如果加上牆壁輔助,就可以輕鬆地達成。
改善僵硬 消除浮腫、肥胖,促進血液與淋巴循環
如果骨盤周圍與髖關節僵硬,會讓血液與淋巴循環變差,導致下半身肥胖、寒性體質以及浮腫,身體容易疲勞,還會成為使生理痛加劇的原因。日本瑜珈老師伊藤恵里推薦,有嚴重生理痛的女性、遲遲下半身瘦不下來的人,特別適合做這個靠牆骨盤伸展運動。
這個動作利用了重力活動下半身,在能看雜誌、滑手機上網的輕鬆狀態下,促進下半身與淋巴的循環,舒緩骨盤周邊肌肉僵硬,鍛鍊到髖關節深層!
《靠牆骨盤伸展運動這樣做》
STEP1.
靠著牆壁抬起雙腿,讓屁股與牆壁貼合。打直背脊進行。讓腳底板與地面保持平行。讓屁股兩側的坐骨按在牆上,保持仰躺姿勢。
STEP2.
一邊吐氣,一邊緩緩地將雙腳打開。保持這個狀態5分鐘以上。
STEP3.
緩緩地將雙腳併攏,回到STEP1的姿勢,再將雙腳放下。
POINT:進行中不要將腳跟離開牆壁。放鬆雙腿的力量,一邊呼吸一邊放鬆地進行即可。
剛開始進行這個運動時,因為放鬆了身體的力氣,站起來可能會有點辛苦。這時,如果結束運動了,可以暫時先保持雙腿伸直的坐姿,輕輕左右搖晃腳跟,屈膝伸展膝蓋,揉揉腳底板做點簡單的按摩,可幫助緩和運動疲勞。
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